Psicosophia

A Intervenção Psicoterapêutica

2012-01-15T02:48:00.000-08:00

A intervenção nas psicoterapias breves desenrola-se face-a-face e a psicoterapia é limitada no tempo. Este quadro cria uma dinâmica relacional específica e acentua as trocas afectivas.
Os conteúdos aproximam-se mais da realidade e menos da dimensão imaginária: isto pode ser vivido pelo paciente como mais estruturante e contentor.

O que é a Relação Terapêutica?

2012-01-13T04:14:00.000-08:00

Para facilitar o estabelecimento da relação terapêutica, o psicólogo oferece disponibilidade total para que a pessoa possa falar abertamente dos seus problemas, daquilo que a angústia, gera dúvidas ou inquieta. Por vezes, é natural que ao falar de si mesmo sinta algum desconforto e ansiedade, mas o psicólogo respeitará o seu ritmo próprio para expor os seus pensamentos e sentimentos. Com o passar do tempo e com a regularidade das sessões, esta ansiedade começa a esbater-se, dando lugar ao crescimento da confiança, respeito mútuo e aumento de uma relação positiva.

Como lidar com as Birras ...

2011-07-15T03:14:00.000-07:00

É PRECISO TEMPO. A CRIANÇA PRECISA DESTE CONFRONTO COM O ADULTO PARA:
a) Aprender os seus limites;
b) Lidar com a frustração de não ter tudo o que quer. Estas experiências serão muito importantes para o seu desenvolvimento.

FAZER A SELECÇÃO DAS BIRRAS:
A criança deve poder “ganhar” em pequenas coisas:
- A vontade legítima também pode ser satisfeita.
- No entanto, deve ser contrariada em tudo o que:
a) Represente perigo – ex. andar de carro fora da cadeirinha, mexer na gaveta dos talheres, etc.
b) A prejudique – ex. deitar-se tarde, comer muitos doces, usar sandálias no inverno, etc.
c) A faça sentir que manda nos pais – ex. dar pontapés na mãe durante a birra, obrigar o pai a dar o telemóvel, exigir brinquedos, etc.

NÃO ENTRAR EM GRANDES EXPLICAÇÕES MORAIS, NEM APELAR AOS SENTIMENTOS DA CRIANÇA:
Por exemplo:
“Não podes fazer isso porque...”
“Olha que a mãe fica triste e chora”
Esta atitude só enerva mais a criança, uma vez que já está exaltada e dá-lhe mais espaço para armar a birra.

ASSUMIR A RESPONSABILIDADE PELA EDUCAÇÃO: NÃO USAR PERSONAGENS PARA PUNIR A CRIANÇA:
Por exemplo:
a) A ameaça com personagens (televisão) agressivas ou figuras reais punitivas desautoriza os pais.
b) Assim a criança sente que os pais não têm capacidade para a conter. Vai continuar a explorar limites.

EVITAR CONTRADIÇÕES ENTRE O QUE É DITO PELOS PAIS:
a) Os pais devem manter regras.
b) O que é autorizado e o que não o é deve ser conhecido por todos na educação da criança.
c) A mínima contradição cria espaço para o não cumprimento.

NUNCA CEDER A MEIO DE UMA BIRRA:
a) Se já foi estabelecido pelos pais que determinado comportamento não é aceitável (perigoso, prejudicial, autoritário), então devem conter a Birra até ao fim sem ceder.
b) Todavia, não confundir cumprir regras com estarmos zangados ou até com não gostarmos da criança.

ACEITAR O CHORO DA CRIANÇA:
a) Demonstrar à criança que pode chorar (até faz bem), queixar-se e tentar consolar-se no seu colo ou com algum objecto de conforto.
b) Se aceitarmos o choro como normal e natural, a criança não se vai sentir um empecilho. E não tem que se comportar como tal. Vai sentir que tem valor, porque gostam dela.

VALORIZAR O FIM DA BIRRA:
a) Depois de os ânimos acalmarem, a criança deve ser valorizada por ter conseguido acalmar-se sem o seu desejo (exigência ilegítima) ter sido realizado.
b) Não o fazer é equivalente a transmitir que se está zangado e que já não se gosta da criança.

Soluction Focus Theraphy | Terapia Breve Centralizada na Solução

2011-04-11T03:20:00.001-07:00

Nasce assim o modelo de terapia breve centrada na solução (S.F.T.)
Em 1985 Steve de Shazer utiliza uma analogia para caracterizar o método - A CHAVE MESTRA, que não necessita de conhecer a natureza das fechaduras para abrir as porta; o que é na realidade importante é que a chave abra a porta. Também na perspectiva deste autor, o terapeuta não necessita saber muito da natureza dos problemas trazidos para a terapia para que o paciente consiga resolvê-los.

Actualmente
Utilizam-se os sistemas de crenças dos pacientes mas dá-se-lhes um novo ponto de referência dentro desses sistemas. Aqui não existe lugar para diagnóstico certo ou errado e/ou para teoria certa ou errada.
Valoriza-se o que funciona ou o que é útil em casos específicos, havendo sempre a preocupação de mobilizar as potencialidades e capacidades do paciente (deixar a preocupação antiga – das fraquezas, das fragilidades).

A Intervenção Terapêutica
A tarefa do terapeuta será identificar e utilizar uma forma de cooperação. Uma vez identificado o estilo específico de cooperação de cada paciente, o terapeuta adopta uma resposta paralela. Esta abordagem reconhece o indivíduo com todas as suas potencialidades, como autor da sua própria vida tanto na criação das suas dificuldades como na redescoberta ou recriação da sua vida dentro da sua própria realidade existencial (também aqui o terapeuta tem o papel de criar o contexto para a mudança).

O que é, é.

2010-08-08T04:15:00.000-07:00

A realidade não é como me conviria a mim que fosse.
Não é como deveria ser.
Não é como me disseram que ia ser
Não é como foi.
Não é como será amanhã.
A realidade fora de mim é como é.

A mudança só poderá produzir-se quando estivermos consciente da situação presente.
Só posso iniciar o meu caminho desde o meu ponto de partida e isso é aceitar que as coisas são como são.

Este pensamento foi retirado do livro "Contos para pensar", de Jorge Bucay.

"Os contos servem para adormecer as crianças e para despertar os adultos", Bucay, J. (2004).

Pense com o Coração...

2010-03-09T12:40:00.000-08:00

Terapia do Elogio

2010-02-17T08:12:00.000-08:00

Psicoterapeutas que trabalham com famílias, divulgaram uma recente pesquisa onde constataram que os membros das famílias estão cada vez mais frios, mais distantes, não existe mais carinho, não valorizam mais as qualidades, só se ouvem críticas.

As pessoas estão cada vez mais intolerantes e desgastam-se valorizando os defeitos dos outros.
Por isso, os relacionamentos de hoje não duram.

A ausência de elogio está cada vez mais presente nas famílias. Não vemos mais homens elogiando as suas mulheres ou vice-versa, não vemos chefes elogiando o trabalho dos seus subordinados, não vemos mais pais e filhos elogiando-se …
A ausência de elogio tem afectado muitas famílias. A falta de diálogo nos seus lares, o excesso de orgulho impede que as pessoas digam o que sentem e levam essa carência para dentro dos consultórios. Acabam com seus casamentos, acabam procurando em outras pessoas o que não conseguem dentro de casa. Vamos começar a valorizar nossas famílias, amigos, alunos, subordinados.Vamos elogiar o bom profissional, a boa atitude, a ética, a beleza dos nossos parceiros ou nossas parceiras, o comportamento dos nossos filhos.

Vamos observar o que as pessoas gostam!
O bom profissional gosta de ser reconhecido;
O bom filho gosta de ser reconhecido;
O bom pai ou a boa mãe gostam de ser reconhecidos;
O bom amigo quer sentir-se querido;
Vivemos numa sociedade em que um precisa do outro; os elogios são a motivação na vida de qualquer pessoa.

Quantas pessoas poderá fazer feliz hoje elogiando-as de alguma forma?

Síndroma de Asperger

2009-09-29T07:13:00.000-07:00

O Síndroma de Asperger é uma perturbação pervasiva do desenvolvimento que se situa na área do espectro do autismo.

Gillberg (1988) cita os seguintes critérios para o seu diagnóstico:

1. Incapacidade severa na interacção social recíproca e no jogo ou inaptidão social com os pares ou comportamento social inadequado caracterizado por indiferença e egocentrismo.
2. Padrões de interesses circunscritos (estes envolvem na maioria das vezes uma excelente memória visual e auditiva) com a exclusão de outros interesses.
3. Rotinas (uma determinada maneira de fazer as coisas).
4. Atraso no desenvolvimento da linguagem. Linguagem formal e pedante (uso concreto e peculiar da linguagem, interpretação concretas e literais.
5. Expressão não verbal pobre.
6. Boa reacção a ambientes estruturados e predictíveis com regras claras e simples impostas de forma clara.
7. Aprendizagem facilitada pela instrução directa.
8. Memória visual e auditiva "apurada".
9. Desajeitados e com descoordenação motora.
10. Falta de espontaneidade na exploração de situações novas.
11. Bom desempenho de puzzles.
12. Boas competências em termos expressivos que por vezes encobrem ou disfarçam défices de compreensão.
13. Maior interesse em livros do que ina informação verbal.
14. Défice no interesse social pelos outros e irresponividade às pistas subtis de desagrado como o abanar da cabeça.
15. Uso da comunicação para a satisfação das necessidades e não em conteúdos comunicativos.

No entanto as pessoas com SA têm problemas de linguagem em menor escala do que as classificadas como autistas, falam mais fluentemente e não têm dificuldades de aprendizagem tão marcadas.Têm normalmente inteligência (Q.I.) média ou mesmo acima da média.

Muitas crianças com SA não são diagnosticadas como tal. São muitas vezes referidas, pela família e professores, como estranhos, excêntricos, originais, diferentes, extravagantes ou esquisitos.

As suas principais dificuldades situam-se:
- na comunicação
- no relacionamento social
- no pensamento abstracto

Com o apoio adequado e motivação apropriada, em casa e na escola, podem fazer excelentes progressos, ter sucesso, e mesmo continuar os estudos ao nível universitário e arranjar um emprego.

Fonte: Agrupamento de Escolas Alexandre Herculano.

Como melhorar as suas Competências Pessoais e Sociais

2009-09-08T15:48:00.001-07:00

O comportamento social poderá ser entendido, de forma genérica, como um conjunto de acções, atitudes e pensamentos que o indivíduo apresenta em relação à comunidade, aos indivíduos com que interage e a ele próprio. Assim, a falta de competência social e pessoal pode ter como consequência a dificuldade na interacção social e na adaptação ao meio social.

As intervenções psicoterapeuticas e psicossociais (estabelecimento de ritmos interpessoais e sociais), podem resultar no aumento da estabilidade de humor e na melhoria substancial em diversas áreas da vida do indivíduo.

A intervenção do psicólogo e o investimento correcto por parte do indivíduo pode levar a óptimos resultados através da sua dedicação e interesse coincidente com a intervenção psicológica.

A Inteligência Emocional

2009-09-08T15:44:00.000-07:00

Segundo Mayer e Salovey (1990) "Inteligência Emocional é a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros".

Goleman defende que para alcançar a Inteligência Emocional é preciso ter a autoconsciência dos próprios sentimentos enquanto eles decorrem nas suas relações interpessoais, de modo a adequar a capacidade de trabalho em grupo, a capacidade de ouvir e conseguir colocar-se no lugar dos outros, tornaram-se fundamentais na sociedade onde vivemos. As emoções são universais, talvez a maior fonte de união dos seres humanos.

Bibliografia:
- Goleman, D. (1997). Inteligência Emocional. Lisboa: Temas e Debates, Lda.

As Crianças Distraídas

2009-08-17T05:10:00.000-07:00

Algumas crianças não conseguem concentrar a atenção no que fazem, quer sejam tarefas da escola quer sejam brincadeiras. Qualquer estímulo as atrai e deixam o que estavam a fazer para se interessarem por outra coisa. Esta distracção não lhes permite progredir na escola e afecta as suas relações pessoais.

Quando os pais observam que o filho apresenta um problema de atenção em casa ou se lhe referem na escola, é necessário ir ter com um profissional. Este investiga a existência de outros sintomas, como a ansiedade, depressão ou dificuldades de comportamento, e propõe aos pais o tratamento mais adequado, que pode combinar psicoterapia com medicamentos. Também orienta os pais e os professores e indica como reeducar as perturbações da atenção para que a criança melhore no seu rendimento escolar e na relação com os outros.

A Relação Escola / Família

2009-07-09T07:51:00.000-07:00

Para os nossos filhos, aprender é uma actividade exigente, e com frequência difícil. Está nas nossas mãos fazer com que seja mais agradável.
Para que os trabalhos da escola não se tornem um fardo para todos, devemos encontrar actividades que os motivem a aprender e a manifestar os seus interesses, bem como acompanha-los nas aprendizagens.

Conselhos úteis

- Tentar não determinar horários inflexíveis, para a realização dos trabalhos;
- Haverá dias em que as crianças necessitarão de descansar um pouco mais antes de começar a trabalhar, e outros em que estarão dispostos em fazer os trabalhos assim que cheguem da escola;

- Não peçamos mais do que aquilo que a criança realmente pode fazer;
- Ouçamos com atenção as suas perguntas e tentemos resolver todas as dúvidas que tenham;
- Observemos os nossos filhos, para encontrarmos respostas, respeitando a sua individualidade;
- Não façamos comparações nem imponhamos metas que podem destruir-lhes a confiança e a auto-estima.

O que é a Ansiedade Social?

2009-06-29T11:05:00.000-07:00

A maior parte das pessoas sente-se ansiosa em uma ou outra situação social. No entanto, esta ansiedade é pontual e temporária. Mesmo que uma pessoa se considere tímida sente uma ansiedade relativamente pequena em muitas das situações em que tem mais dificuldade, e esta ansiedade não é suficientemente intensa para que evite sistematicamente essas situações.

Após algum tempo, se não se sentir minimamente melhor (ou se sentir que o problema se agravou) procure ajuda especializada. É possível intervir significativamente ao nível da ansiedade social.

Psicoterapias Breves

2009-01-21T12:25:00.000-08:00

A entrevista nas psicoterapias breves desenrola-se face-a-face e a psicoterapia é limitada no tempo. Este quadro cria uma dinâmica relacional específica e acentua as trocas afectivas. Os conteúdos aproximam-se mais da realidade e menos da dimensão imaginária: isto pode ser vivido pelo paciente como mais estruturante e contentor.